Joseph Pilates 1883-ban született egy német kisvárosban (ami ma bent van a német futball első osztályában). A kis Joseph szeretett volna szülei nyomdokaiba lépni- akik artisták voltak- és gyenge testalkatát saját maga kezdte fejleszteni. Pár éven belül már a család tagjaként artistaként lépett fel. Később (két világháborút végig élve) kifejlesztette a mindenki számára hasznos és mindennapokban is használható mozgásrendszerét és a hozzá tartozó eszközös rehabilitációs módszert. 

A pilates alapjai:

A módszerrel a test mélyizmait tudjuk megdolgoztatni, legyen ez a hasban, hátban, farizomban; ezáltal stabilizálni tudjuk a medencénket, alsó ágyéki gerincünket és meg tudjuk nyitni vállövünket. Meg tudjuk szüntetni a gerinc- csípő és hátfájdalmainkat. Csak idő és sok-sok gyakorlásra van szükség. 

A módszer nem ad azonnali gyógymódot a problémáinkra, de nagyon gyorsan és látványosan hoz változást.

Kijavítja a helytelen mozgásmintákat. Kitágítja a tüdőt, a több oxigén helyre állítja a vérkeringést, ezáltal a vérnyomást is stabilizálja. A kontrollal végre hajtott gyakorlatsorok kiürítik az elmét és segítik a test és az elme összekapcsolását. Mélyíti a testtudatot. 

Ha autentikus forrást akarsz, és Joseph Pilates összes gondolatát meg akarod ismerni (mert nagyon érdemes): Pilates Biblia. Simonfi Ágnes lefordította mindkét könyvét és kiadta. Ha nem akarod megvenni, majd tőlem is megkaphatod az órák során.